무기력감·집중력 저하가 지속되면 마음 건강 상태 점검 필요

KH한국건강관리협회 서울강남지부, 성인·청소년 대상 모바일 마음건강검진 운영

여름철에는 높은 기온과 습도로 쉽게 피로를 느끼고 의욕이 떨어질 수 있다. 그러나 무기력감이 오래 지속되거나 집중력이 저하되고, 일상생활이 힘들 정도로 스트레스가 쌓였다면 단순한 계절적 피로만으로 보기는 어렵다.

스트레스는 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 반응이지만 장기간 지속되면 피로감과 집중력 저하, 수면의 질 저하, 우울감, 불안감, 감정 조절의 어려움 등으로 이어질 수 있다. 이러한 변화는 일상생활과 대인관계에도 영향을 줄 수 있어 자신의 마음 건강 상태를 점검하고 필요한 도움을 받는 것이 중요하다.

특히 청소년은 스트레스나 우울감을 짜증, 반항적인 태도, 학업 집중력 저하 등으로 표현하기도 해 주변에서 마음 건강의 변화를 쉽게 알아차리지 못할 수 있다. 따라서 평소와 다른 정서나 행동 변화가 지속된다면 현재의 스트레스 상태를 살펴보고 필요한 도움을 받을 수 있도록 관심을 기울여야 한다.

KH한국건강관리협회 서울강남지부(본부장 박창우, 이하 ‘건협 서울강남지부’)는 성인과 청소년이 자신의 스트레스 수준과 마음 건강 상태를 간편하게 점검할 수 있도록 모바일 기반 비대면 마음건강검진 ‘IESS’를 운영하고 있다. 마음건강검진은 종합건강검진 또는 청소년 건강검진을 받을 때 선택검사 항목으로 추가해 이용할 수 있다.

검사 신청 후 스마트폰으로 발송되는 카카오 알림톡의 검진 링크에 접속하면 시간과 장소에 구애받지 않고 참여할 수 있으며, 검사에는 약 10분이 소요된다. 검사를 마치면 개인 맞춤형 결과 보고서를 통해 현재의 스트레스 수준과 심리 상태를 확인할 수 있다.

성인 대상 ‘IESS 통합 스트레스 검사’는 만 18세 이상 성인을 대상으로 총 87개 문항을 통해 현재의 스트레스 수준과 스트레스에 영향을 미치는 다양한 요인을 종합적으로 평가한다.

청소년 대상 ‘IESS-A 통합 스트레스 검사’는 중학교 1학년부터 고등학교 3학년까지 참여할 수 있다. 총 91개 문항으로 구성되며, 스트레스 반응뿐 아니라 스트레스를 완화하는 보호 요인까지 함께 분석해 청소년기의 정서 관리와 건강한 성장을 지원한다.

검사 결과는 자신의 스트레스 수준과 심리 상태를 이해하기 위한 기초 자료로 활용할 수 있다. 비교적 안정적인 상태라면 결과를 바탕으로 충분한 수면, 규칙적인 운동, 휴식 등 생활습관을 점검하는 계기로 삼을 수 있다.

반면 스트레스 위험도가 높게 나타났다면 전문적인 상담을 고려하는 것이 좋다. 건협은 검사 결과 상위 척도 가운데 1개 이상이 ‘높음’ 또는 ‘매우 높음’으로 확인된 경우, 전국 54개 심리상담센터의 심리상담 이용 정보를 안내하고 있다.

신체 건강처럼 마음 건강도 조기에 살펴보고 관리하는 것이 중요하다. 여름철 무기력감과 스트레스가 단순한 피로인지, 보다 체계적인 관리가 필요한 상태인지 궁금하다면 종합건강검진 또는 청소년 건강검진 시 모바일 마음건강검진(IESS)을 선택검사 항목으로 추가해 자신의 상태를 점검해 볼 수 있다. 검사 결과에 따라 필요한 상담 정보도 안내받을 수 있어 마음 건강 관리를 시작하는 데 도움이 될 수 있다.